Ziel des Seminars (Dauer: 3 Stunden):
Dieses Seminar dient der präventiven Stressbewältigung und der Stärkung der mentalen Gesundheit. Du erlernst praktische Techniken, um Stress frühzeitig zu erkennen, die eigene Stresswahrnehmung zu regulieren und resilienter mit Belastungen umzugehen. Ziel ist die nachhaltige Reduktion von Stresssymptomen sowie die Vorbeugung stressbedingter Erschöpfungszustände wie Burnout oder Angstbelastungen.. Du lernst, Deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und gezielte Techniken zur Selbstregulation einzusetzen.
Inhalte des Online-Seminars “Stressmanagement – Gelassen durch den Alltag”:
Dieses kompakte Online-Seminar vermittelt Dir alltagstaugliche Strategien, um mit Stress souveräner umzugehen. Du lernst, wie Du persönliche Stressauslöser erkennst, Deine Reaktionen besser verstehst und gezielt Techniken zur Entspannung und Selbstregulation einsetzt. So bleibst Du auch in fordernden Situationen ruhig, klar und handlungsfähig.
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Einstieg & Zielklärung
Wir starten mit einer gemeinsamen Einführung ins Thema Stressbewältigung und klären, welche Erwartungen Du an das Seminar mitbringst. So kannst Du Dich gezielt auf Deine eigenen Themen und Stressquellen fokussieren.
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Was ist Stress – und wie entsteht er?
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Eigene Stressreaktionen besser verstehen
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Konkrete Strategien zur Stressbewältigung
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Transfer in den Alltag
Zielgruppe:
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Berufstätige mit hoher Arbeitsbelastung oder Zeitdruck
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Berufstätige in dynamischen oder konfliktanfälligen Arbeitsumfeldern
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Führungskräfte, die Stress bei sich besser managen möchten
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Menschen, die ihre mentale Gesundheit stärken und Burnout vorbeugen wollen
Termine
Preis (Basiskurs á 3 Stunden): 300,- €
Nächste Termine:
- 28. Mär. 2026, 13:30 – 16:30 Uhr
- 04. Apr. 2026, 13:30 – 16:30 Uhr
- 25. Apr. 2026, 13:30 – 16:30 Uhr
So buchst Du Dein Seminar
Die Buchung erfolgt einfach und sicher über das integrierte Online-Buchungssystem mit Bezahlfunktion (Stripe). Alternativ ist auch eine Banküberweisung möglich. Nach der Anmeldung erhältst Du automatisch:
- eine Buchungsbestätigung
- die Rechnung per E-Mail
Der Einladungslink zum Seminar wird separat via Email bereitgestellt.
Alle weiteren Information findest du in den AGB.
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